今日からできる風邪予防法

NHKの「ためしてガテン」や日テレ「世界一受けたい授業」などに感化され、先日の某インタビュー取材でリアルに乳酸菌の効果について説明され、とどめは今朝のTBSの「カラダのキモチ」。次の3つを俺は守るぞ。

１）乳酸菌を飲むぞ

乳酸菌は免疫の細胞の中のナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）を活性化し、体の中に入ってくるウイルスやがん細胞をやつける働きがある（ヤクルト400を飲むぞ）

２）42度の湯船に10分入るぞ

HSP入浴法。ヒートショックプロテインが免疫力アップに効果的。40度なら湯船に20分、42度なら10分。＆その後も体内を冷やさない。週２回で良いそうです。

３）野菜を食べるぞ

これはダイエットにもなるから。肉類、脂分を減らして野菜を。酒分は・・・。考えます。