磯田さん・・・
今週も土曜日ランしかできませんでした。
割と普通には走ることができましたし、泣いても笑っても、来週にはフルマラソン当日です。
今週の収穫は、走りながら高田さんに教えていただいた「カーボローディング」です。
これは、走るためのエネルギー源となるグリコーゲンを筋肉中に最大限に蓄積するための特別な食事法で、レース中のガス欠防止に有効とされています。レース3日前からはじめる食事法で、私が教わったのは「古典的」な方法をもとにアレンジされた「改良型」の方です。
木曜日から早速試してみようと思います。
あぁぁぁ、来週かぁ本番。
めっちゃ、緊張しています。