磯田さん、今週の走りです。
26（月）：月曜朝ラン20km
26（月）：皇居ラン10km
28（水）：水曜朝ラン20㎞
10/02（日）：土曜朝ランの代替で、土曜コースを16km
10/02（日）：トラックでスピード練習 400m×3本（110秒／100秒／90秒）
土曜ランに参加しなかったので今日走ってきました。それと、初めてトラックでスピード練習を行いました。磯田さんをはじめとする他の先輩たちの話では400メートル1周を70秒とか80秒で、という話でしたが、まーーったくお話になりませんでした。
3本目、超気合い入れて走っても、へろへろの90秒でした。（実際には91秒とかそんなの）。ひとまず、自分は90秒で5本は走るようなトレーニングを週に１回はしていこうと思いました。
それと今月も月間200km、走ります。訓練訓練。明日朝もよろしくお願いします。