今朝、20㎞走った結果、今月の総ランニング距離は自己最高の340kmに。この調子で、怪我すること無く、無茶することなく（無理はOK）、からだと脚を鍛えていきたい。
走る前と後のストレッチは欠かさずに。暗い中でのランニングは特に油断大敵。慎重に。諸先輩がたのアドバイスを聞きつつも、自分のペースと体感で。マイペースで。今のまま気持ちよく楽しく。
ここで怪我などすると、年寄りの冷や水、そら見たことか、言わんこっちゃない。などと言われかねないので、そんなことは言われないように。丁寧かつ大胆に攻めつつ守る。
体内改善（体質改善）もしっかりと。並行して。さぁ、明日からは霜月だ。継続継続。