【磯田さんへ】2016年11月第1週【フルマラソン完走への道】

磯田さんへ

今週はお手紙をありがとうございました。いただいたアドバイスのうち

4時間30分が目標の場合＝6分13秒ペースで30km地点を通過し、ラスト12kmを6分50秒ペース

4時間00分が目標の場合＝5分31秒ペースで30km地点を通過し、ラスト12kmを6分04秒ペース

この中間くらいを狙えないかなと考えています。

で今週の走りですが。

31（月）：月曜朝ラン。20km。今週からヘッドライト装着。

04（金）：水曜朝ランの代わりの一人金曜ラン。20km

05（土）：土曜朝ラン。15km。これが新しい展開を生むことに。

06（日）：日曜朝ラン。10km。内訳：済美山運動場までの往復2.7km×2＝5.4km、インターバル走〔400m走⇒400mジョグ〕×5セット＝4km

インターバル走は超しんどい。先輩たちが勧めてくる理由がわかります。20㎞のLSD（リゼルグ酸ジエチルアミド、英: lysergic acid diethylamideじゃないよ、ロングスローディスタンス）のときと使う筋肉が全然違う。終わってからの疲労感がまだ取れない。脹脛も張ってるし。LSD＋ザトペック（インターバル走）は効きます。はい。

今はまだヨチヨチ歩きの〔400m走⇒400mジョグ〕×5セット＝4kmではありますが、途中のジョグは3本くらい歩き。情けないが、まずは、このレベルからのスタート。ひとまずの目標は400m走⇒400m完全にジョグ（歩かない）を5セットこなせるように。次の段階は間のジョグを200mで済むように。で三段階目は、〔400m走⇒200m完全にジョグ〕を10セットこなせるようになること。毎週2回はザトペック練習、通称：ザト練を取り入れます。

で、新しい展開とは「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」へのチャレンジを決めたこと。

発端は先週の土曜朝ラン。ミヤモトさんから勧められたこと（トシヤさんが出るけど他に誰もエントリーする人がいないから、ミウラさん一緒に走ってあげて的な）。これが最初。で、昨日の土曜ランでトシヤさんにも話を振られて。

『二度やってきた流れには乗ってみよ。』という我が家の家訓（嘘）がまず発動。で次に、去年身に着けた秘奥義『やらなかった後悔より、やった後悔』を炸裂。

ミウラ、100km走るんだってよ。（『桐島、部活やめるってよ』の節で）

ってな異常事態、非日常事態に至ったわけなのであります。

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン

http://www.r-wellness.com/fuji5/index.html

3月下旬に板橋シティ（フルマラソン）。そして4月下旬にウルトラマラソン。できるのか俺。秘奥義『やらなかった後悔より、やった後悔』で対処可能な事態なのか俺。

ぬおおおぉぉぉぉぉぉぉぉ