01/21（日）：「ランスマ」を観た。気付きがおおいなぁ。ストレッチして過ごす。休走日。
01/22（月）：今日は首都圏にも大雪警報。雪が降る前に戻って来なくては！の気持ちで、早朝ラン。ジョギング2.5km（済美山まで）⇒キロ5分30ペースで20㎞⇒ジョギング2.5km（自宅まで）。帰宅して風呂から上がると雪が降ってきた。ぎりぎりセーフ。来週はキロ5分30ペースで25㎞に挑戦。板橋に向けて組み立てて行こう。
01/23（火）：昨日からの大雪（22日、東京の都心で４年ぶりに積雪が20センチを超える）に付き、今朝はお休み。もともと、休息（足）日のつもりだったけど。それにしてもよく積もってる。明日の朝は凍結が進んでるかもなぁ～。つるつるも怖いなぁ～。
01/24（水）：雪はもう降っていないのだが、寒い。冷える。路面はまだ凍っている。それもそのはず、気象庁は24日午後、東京23区など関東の広い範囲に低温注意報を発表。東京23区に低温注意報が出されたのは、33年前の昭和60年1月30日に現在の低温注意報にあたる「異常低温注意報」が出されて以来とのこと。そりゃ、雪も解けないわ。
01/25（木）：東京都心、氷点下４度。48年ぶりの寒さ。各地でこの冬１番の冷え込み。早朝は暗くて足元が良く見えず危険なので午前中にラン。思った以上に雪が解けずに残っていて難儀する。済美山グラウンドも真っ白け。1コースだけは雪かきされていたようだが、シニアの方たちのウォーキングで占領されていた。神田川沿いも、善福寺川沿いも残雪多し。土曜ランは大丈夫か。
01/26（金）：走らず。筋膜リリースのみ。
01/27（土）：この残雪状況に付き、みんなでの土曜朝ランはなし。気温も上がり切った14時に、一人で土曜ランコースを14㎞。足元に気を付けながら1km位を×2本ガチラン。その後、自宅までゆるラン。途中立ち寄った、済美山グラウンドはしっかり雪かきがされており、学生ランナーたちが懸命に走り込んでいた。月曜朝はキロ5分30ペースで25㎞に挑戦。