01/28（日）：休養日
01/29（月）：ジョギング2.5km（済美山まで）⇒20km走（平均ペース5分35）⇒ジョギング2.5km（自宅まで）。20kmまでは走れるんだよ完全に。キロ5分30で。問題は42.195kmをそのスピードで走り切らなきゃいけないという事なんだ。あと1か月で、そこまで持って行けるのかどうか。うーむ…。
01/30（火）：仕事で走れず。
01/31（水）：仕事で走れず。
02/01（木）：ジョギング2.5km（済美山まで）⇒インターバル走。1km×10本（4分23／4分33／4分35／4分52／4分46／4分24／4分47／4分48／4分50／4分50）⇒100mダッシュ１本⇒ジョギング2.5km（自宅まで）。ようやく1kmインターバルを10本走り切れた。
02/02（金）：朝に雪。休み。
02/03（土）：土曜朝ランはせずに、午後に自主ラン。土曜ランのコース（14km）を。だいたい5分40/kmペースで。まぁまぁ、ここまではよしとして。何度も言うけど、このペースで30，42と走れなければ意味がない。月曜朝の30㎞走に賭ける。