02/18（日）：休養日。ストレッチと筋膜リリース。明日からの再構築に向けて。
02/19（月）：つなぎの練習：ジョギング2.5km（済美山まで）⇒ ウォークランジ300歩 ⇒ジョグ2.5km（自宅まで）。ランジで太腿がくがく。始めた頃よりはましだけど。
02/20（火）：ここんとこ、5日連続で昼飯が焼きそば。明日も焼きそばでいい。ランジの影響で脚がパンパンがくがく。休養日。
02/21（水）：まだ脚パンだが、走らないのは却ってまずいと思い、ジョギング10km（神田川一周コース）。
02/22（木）：今日は忙しい上に、明日の予定を意識して走らず 。
02/23（金）：“ゲン”を担いで土曜ランコースを3周。先々週よりもしんどかった。脚に疲れが残っているのか。合計、42.195㎞走。頑張れ次男。父ちゃんも頑張ったぞ。後半、脚が痛かったのは、きちんと筋膜リリースしていなかったからだろう。日頃のケア、ついつい忘れてしまう。明日は時間をかけてたっぷりリリースしたい。
02/24（土）：昨日のこともあるので、みんなとの土曜ランはお休み。恐らくみんなは明日の東京マラソン、俺は板橋シティマラソンのことで頭がいっぱい。