磯田さんへ
今週の走りです。
月曜は仕事のため走れず。
09（水）：水曜ラン。20㎞
12（土）：土曜ラン。いつものIJCコース（15km）をこの日は2周。でも総距離数は28㎞。むむむ。28㎞でも意外とへろへろだったので、まだまだ体力作りが足らないと反省しました。このコース1周が14㎞として、3周すればフルマラソンの練習走行にぴったりかなと。月に一度は3周したいものです。
13（日）：日曜朝ラン。一人で練習。9km。内訳：済美山運動場までの往復3.3＋2.7km＝6km、インターバル走〔400m走⇒200mジョグ〕×5セット＝3km
インターバルトレーニングは好きじゃないけれども、大切（効果あり）なことはわかっていますので、続けます。できれば週に2回はこれを。
今週は予定通りにはいきませんでした。来週はもっと走れなくなります（もうすでにスケジュール的に無理なのです）。10月とは打って変わって11月の練習量は不足気味になりそう。だが、負けはせん。その分、12月、1月とがんばって練習します。