この写真だけ見ると、喰ってばかりで、走ってないようにも見えますが、走ってます。
世田谷マラソンクリニックの影響でスピード練習の効果を実感。去年買った、この「誰でも4時間を切れる！効率的マラソンメソッド」に習って、高効率的だと思われる練習メニューをこしらえました。
10/09（月）：休養日
10/10（火）：ジョギング2.5km（済美山まで）⇒ウインドスプリント100m（5本）⇒ジョグ2.5km（自宅まで）
10/11（水）：ジョギング2.5km（済美山まで）⇒ペース走5km（5分～5分30秒/km）⇒ジョグ2.5km（自宅まで）
10/12（木）：つなぎの練習：ジョギング30分（済美山往復）
10/13（金）：休養日
10/14（土）：大会前の練習：ジョギング2.5km（済美山まで）⇒ウインドスプリント100m（3本）⇒ジョグ2.5km（自宅まで）
明日はタートル。雨みたいだけども、思い切ってつっこんで行こう。か、どうか、まだ悩み中。