12/17（日）：休養日
12/18（月）：今週も月曜日はランジ。ただし、夜明けではなく午前中10時過ぎ。早朝とは違ってポカポカ陽気。グッドコンディション。ジョギング2.5km（済美山まで）⇒ランジウォーク300歩（心なしか、先週よりも楽にクリアできたような気がする。鍛えられているのか？）⇒帰りは太腿ガクガクだったが、先週とは違って歩くことなく、小股ジョグで帰宅。これも成長の証か？
12/19（火）：ジョギング2.5km（済美山まで）⇒100m走×10本⇒ジョギング2.5km（自宅まで）
12/20（水）：忘年会の翌日に付き、休養日。
12/21（木）：ジョギング2.5km（済美山まで）⇒5km走（結果ビルドアップ走。最後は4分45くらい。27分53秒なのでタイム的には問題。今朝の寒さだと行き成り飛ばせないので…と言い訳。）⇒ジョギング2.5km（自宅まで）
12/22（金）：忘年会の翌日に付き、休養日。
12/23（土）：土曜朝ラン。今シーズンで一番寒い朝だったかも。いや、木曜日の方が…。とにかく、この寒さには慣れてきた。毎朝のことだ。まだニットキャップは使わずに済みそうだ。神田川～善福寺川コースをみんなで15㎞。来週は今年の最終週。済美山グラウンド400m×108周という煩悩御払い修行走に挑めるのか俺。