04/29（日）：先週の今日は酒田を走っていたのだな。一週間が早い…。今日は走らず。
04/30（月）：休みの月曜だし、久しぶりに月曜朝ランに参加しようと考えるも（今日も予定ギッシリなのに20km走るのはしんどい…）と考えて走らず。おかげで夜まで体力がどうにかこうにか持った。
05/01（火）：昨日の上半身と下半身と胃袋の疲れをほぐすため（カロリー消費とも言う）に今朝の朝ランは、神田川コースをLSDにして、ゆっくりのんびりちんたランする予定で行ったら、思わずキシ先輩に会ってしまい、ボストンマラソンやUTMF、修行走の話などしながら割と良い感じのスピードで10km。刺激を受けたからか、キシさんと別れてからのラスト2kmはペースアップ。意外に疲れた。途中、キタムラさん、ムツミ姐さんにも会う。朝から知り合いに会うと心地よし。
05/02（水）：先輩たちが高尾山トレイルトレーニングの話をしだした。去年以上に日影沢山ランを走り込みしたい。月に一度は日影沢山ラン、目標だけど。ハットリさんトレ（3往復）に付いていくために、トレーニングをしておかなくちゃ。トレーニングのためのトレーニング。そして、自宅⇒八王子⇒高尾⇒日影沢山頂⇒高尾駅トレ。さらには、自宅⇒八王子⇒高尾⇒日影沢山頂⇒自宅トレというとてつもない練習が待ち受けている今シーズン。トレイルランニングトレーニング、＆トレーニング。凄まじい…。そんな今朝は早速、トレーニングのためのトレーニングをした。自宅⇒済美山グラウンド（ランジウォーク20歩×15セット。合計300歩。身延山バーチカル対策）⇒自宅。前回のランジよりも丁寧にやったが、それでも前回ほど脚にダメージが残っていない。帰路、走れたし。徐々に鍛えられてきている模様。よしよし。明日朝は雨だろうから、明後日は心肺を鍛えるトレで。
05/03（木）：フルマラソンやウルトラマラソンで、後半ダレることなく、効率よく走り抜くために、もう1つのエネルギー源である体脂肪を燃焼させながら走る肉体にしたいと思う。仮に体脂肪率が20％で体重が70kgの人であれば体脂肪は約14kg。1g当たり9kcalの熱量があるので、約10万kcalのエネルギーを蓄えていることになります。フルマラソンに必要なエネルギーは約2800kcalですから、十分にまかなえる量です。脂肪燃焼走法（肉体）を身に付けたい。
05/04（金）：走らず。
05/05（土）：土曜朝ラン。ＧＷ中なので参加人数少な目。今日はお天気もいいし、風もなく穏やか。野鳥の鳴き声がいっぱい聞こえてくる良い日。特に善福寺川沿いは好環境。ウグイスが声高らかに「ホーホケキョ！」って鳴いてるわ、鯉のぼり流しがあるわ、カワセミが遊んでるわ、バラが咲き誇るわで幸せ感満載。走る方はガチラン2本。のあとはフォームを確かめつつ、自宅までユルラン。ランジの張りもほぐれる。今日こそ筋膜リリースしなければ。にしても良い日より。